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¿Cuáles son las mejores dietas para perder peso? A continuación, os vamos a mostrar una de las mejores dietas que no requieren de un esfuerzo extremo para que perder peso.

 

No importa que seas hombre o mujer, pues a veces todos necesitamos perder algo de peso que hemos ganado, sobre todo después de las navidades, donde casi siempre tendemos a coger un par de kilos.

 

No importa cuál sea la razón, el hecho es que debemos hacer una dieta para bajar esos dichosos kilos de más, y no se trata únicamente de la preocupación por el aspecto físico, sino que es por salud y bienestar.

 

Dieta para perder peso en una semana

 

El plan que le presentamos fue inventado por General Motors. La idea detrás de todo esto era ayudar a que los empleados perdieran peso extra sin ningún tipo de suplementos o píldoras artificiales. Todo lo que se necesita es seguir una dieta muy estricta que se basa en productos naturales con moderación.

Sin excesivo entrenamiento ni quema-grasas, solamente cuidando los hábitos alimenticios.

La dieta vegetariana de los 7 días es la siguiente:

 

Día 1. Solamente frutas

No hay limitación en la variedad de fruta que se les permite comer en este día. Los especialistas dicen, que dado que es absolutamente nuevo en esta dieta, su cuerpo necesitará un día como este para hacerse. Es por eso que podrá comer cualquier fruta que le guste en cualquier cantidad que desee y disfrutar del día. La única limitación es que se mantenga alejado de los plátanos. Es la única limitación para este día. Sin embargo tenga en cuenta que no se puede comer verduras o cualquier otro alimento y también debe tener en cuenta que los médicos recomiendan beber al menos ochos vasos de agua en este día. Puede que no sea fácil, pero recuerde estas reglas para lograr el éxito de la dieta.

 

Día 2. Hortalizas solamente

Ahora llega el momento en el que usted podrá comer sólo vegetales. Se pueden comer hervidos o al vapor. Sin embargo no utilice cualquier aceita a la hora de cocinar, ya que este es un tipo diferente de nutrientes que no debe recibir en este día. Algunas verduras se pueden comer crudas; sin embargo, hervidas son más fáciles de digerir. Los especialistas afirman que comer frijoles y col hervida es especialmente útil. Se debe beber por lo menos 12 vasos de agua en este día, por lo que debe estar preparado para ir al baño con más frecuencia que normalmente vaya.

 

Día 3. Las frutas y hortalizas

En este día podrás comer todos los alimentos que comió en los días anteriores. La única restricción es no abusar de plátanos y patatas. Para el resto del día, intente comer la mayor cantidad de frutas y verduras como sea posible. Trate de no mezclarlos al comer, por lo que puede, por ejemplo, comer vegetales para la comida y fruta para la cena. Una vez más, beba mucha agua y no coma cualquier otro alimento, no importa cuánto lo quieras.

 

Día 4. Leche y plátanos

Se podría pensar que esto no es suficiente para mantenerlo alimentado y feliz, pero usted se sorprenderá al saber que ocho plátanos y tres vasos de leche que le corresponden en este día es la cantidad exacta de alimentos que le ayudará a bajar de peso con este plan. Sólo asegúrese de no comer todos ellos de inmediato y repártelos durante todo el día. Basta con comer un plátano y un vaso de leche para el desayuno, y luego repetir el mismo para el almuerzo y la cena y tome un plátano cada vez que sienta hambre. Esto hará que se sienta alimentado y no permitirá que pase hambre.

 

Día 5. Arroz y tomates

El quinto día le puede parecer un poco duro, ya que sólo se le permitirá comer una taza de arroz y hasta 8 tomates. Este día parece que va a ser largo, pero su cuerpo funcionará correctamente, pues en este día ya empezarás a perder peso. En este día beberá más de lo habitual. Así, incluso se puede tener más de doce vasos de agua.

 

Día 6. Arroz y verduras

En este día, podrá consumir más alimentos. Se permiten tomar una taza de arroz durante la hora del almuerzo y un montón de verduras de cualquier tipo durante el resto del día. En este día se sentirá cómo su organismo empieza a deshacerse del exceso de peso, por lo que tendrá que usar el baño más a menudo también.

 

Día 7. Arroz, verduras y jugos de frutas

Después de todos los días de ansiedad y hambre (al menos se puede sentir los beneficios de esta dieta para su salud), que finalmente podrá que comer lo que le gusta en este día. Dietistas recomiendan que puede comenzar su día con una taza de arroz. Esto es exactamente lo que necesita para mantener el proceso de pérdida de peso sobre la marcha. A continuación, se puede comer cualquier tipo de verduras que desee y beber un poco de zumo de fruta.

 

 

 

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¿No te gusta el deporte pero quieres adelgazar de forma saludable? Pues sin duda el caminar 30 minutos te ayuda a adelgazar siempre y cuando lo combines con otro tipo de hábitos. Además nunca es tarde para empezar aunque hasta ahora llevaras una vida sedentaria. Es una actividad muy sencilla y que todo el mundo puede hacer. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo.

Cómo adelgazar caminando 30 minutos al día y otros consejos

1. Camina todos los días 30 minutos.
2. Camina a buen paso. Ni ahogándote ni “pisando huevos”. A ritmo ligero.
3. Lleva contigo un botellín de agua e hidrátate bien durante toda la caminata.
4. Cambia de ruta. Para no aburrirte no hagas siempre la misma ruta.
5. Lleva un calzado cómodo y ligero.
6. Si te aburre andar, márcate una meta: en lugar de comprar en la panadería que hay justo debajo de tu casa, ve a una que te pille más lejos por ejemplo. También puedes invitar a alguien a caminar contigo, con la conversación la caminata se te hará más amena.
7. Si está lloviendo, hace frío, mucho calor o simplemente no te apetece salir, para no cambiar la rutina, apuesta por una cinta para caminar, las hay de todos los precios en diferentes tamaños.

¿Qué otros beneficios aporta caminar además de ayudar a adelgazar?

1. Disminuye el riesgo de ser hipertenso.
2. Previene la aparición de diabetes y es bueno en pacientes que ya la padecen.
3. Regula los niveles de colesterol.

Como empezar

Hay algunas cosas que hay que tener en cuenta antes de empezar con el ejercicio:

1. Consulta con el médico si tienes algún problema de salud.
2. Utiliza unas zapatillas que se ajusten bien en tus pies y sean cómodas.
3. Elige una ruta que te resulte interesante y que te entretenga mientras haces la caminata.
4. Convierte el caminar en una prioridad, incluso si hace mal tiempo camina en el gimnasio o utiliza una cinta de andar.
5. Empieza con caminatas cortas y a medida que te acostumbres al ejercicio ve incrementando 5 minutos, realizando el ejercicio al menos 3 veces por semana.

Calentamiento

Principia siempre tus caminatas con un calentamiento, como por ejemplo caminando a paso moderado unos 4 minutos, esto incrementa los niveles de oxígeno y la circulación de tu cuerpo, calentando los músculos y previniendo desgarros y heridas.

Enfriamiento

Cuando estés acabando la caminata, durante los últimos cinco minutos, comienza a caminar a un paso moderado, esto servirá de enfriamiento.

Otros consejos

1. Si quieres bajar de peso lo normal es que combines el ejercicio físico con dieta. Huye de las dietas milagro y acude a un buen nutricionista. Come en pequeñas cantidades y 5 veces al día, eliminando azúcares y grasas y apostando por alimentos frescos como fruta, verduras, huevos, pescados, carnes sin grasa… conseguirás adelgazar sin que tu salud se resienta.

Caminar es un hábito muy saludable que pueden hacer todo tipo de personas independientemente de su edad o su condición física y con el que consigues quemar 1000 calorías a la semana y tan solo… con 30 minutos diarios.

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Depression

Ligados aparentemente presentan importantes diferencias que será preciso determinar, para saber si la persona necesita asistir a una consulta médica.

Diferencias entre tristeza y depresión

La confusión surge por la conocida expresión “estoy deprimido”, que se utiliza habitualmente cuando se quiere hacer referencia a un estado anímico de gran tristeza. Es importante reconocer a tiempo las características de cada uno, determinado por expertos psicólogos en Bilbao que reconocen las principales causas de depresión.

La diferencia reside en el concepto que explica la depresión como la manifestación de un proceso de abatimiento, que se convierte en un trastorno permanente o transitorio en relación con el estado de ánimo. El malestar que provoca la tristeza en algunas personas puede confundirse con depresión y más aún, cuando el profesional no diagnostica correctamente este estado y se trata en la consulta como una depresión. La tristeza es un sentimiento pasajero originado por un suceso negativo, que produce insatisfacción en la persona con tendencia al llanto.

Los pacientes con una gran tristeza manifiestan un proceso de abatimiento, que lleva a la sensación de infelicidad pero no provoca un trastorno como la depresión.

¿Cuándo acudir a la consulta?

Los problemas económicos, pérdida de familiares, situaciones amorosas y otras circunstancias llevan a sentir tristeza, pero no desencadenan en estados depresivos. En algunos pacientes estos hechos pueden ser el comienzo de la depresión, que deberán evaluar los psicólogos especialistas a partir de las causas. Conocida como una enfermedad que puede originarse por distintos factores:

ü  Causas hereditarias: cuando existen antecedentes familiares que muestran una tendencia dentro del núcleo familiar para padecer depresión.

 

  Causas fisiológicos: son producidas por alteraciones del sistema nervioso, que se relacionan directamente con la función que cumplen los estimuladores del sistema, también conocidos como neurotransmisores.

 

ü  Causas sociales: el sentimiento de aislamiento o soledad puede transformarse en una causa de esta enfermedad, especialmente en casos de malas relaciones con el entorno.

 

ü  Causas físicas:  la mayoría de los países que reciben escasa luz solar, presentan mayores riesgos de depresión en sus habitantes.

 

El momento de acudir al psicólogo será cuando se presenten auténticos síntomas de depresión, que se diagnostican después de unas dos semanas donde la persona manifiesta pérdida de interés, falta de voluntad, cansancio permanente o incluso llanto en los niños. También se tiene que considerar aspectos como la pérdida de peso o disminución de la capacidad para el placer, agitación, insomnio, sentimiento de culpa excesivo, falta de concentración y principalmente pensamientos de muerte recurrentes.

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La organización mundial de la salud considera ejercicio físico a todo movimiento muscular que implique desgaste de energía.
Según unos estudios que se han realizado a nivel mundial, la inactividad física es el cuarto mayor riesgo de muerte (con un 6% de muertes en todo el planeta). Además de esto, se estima que la inactividad física produce entre un 21% y 25% del cáncer de mama y de colon, mientras que un 27% se encuentra diabetes y el 30% cardiopatía isquémica.

Se ha comprobado que el realizar ejercicios de forma regular presenta una gran cantidad de beneficios para las personas, tal es así que ayuda a la prevención de enfermedades ya sea a corto o largo plazo.
De igual manera, hay una gran parte de la población mundial que es sedentaria. En su mayor parte se produce por la falta de tiempo o porque en el trabajo no realizan ninguna tarea que promueva al desgaste físico.
Además de esto, hay que sumarle, que hoy en día gran parte de la población mundial se transporta en su automóvil o en autobús, evitando más aún la inactividad física.

Además de esto, unos estudios han demostrado que aquellas personas que realizan actividad física de forma regular tienen un 38% de probabilidades menos de padecer de un infarto miocardio a comparación de los sedentarios.

Los diferentes beneficios que la actividad física promueve a los diferentes sectores del cuerpo humano: 

Corazón: El ejercicio físico disminuye la frecuencia cardíaca en reposo y aumenta el fluido de sangre que el corazón expulsa en cada latido. Es así, que la eficacia cardíaca es mucho mayor cuando gastas menos energía a la hora de trabajar. Además de esto, el ejercicio también promueve la circulación dentro del corazón, beneficiando así la alimentación del mismo.

Sistema circulatorio: El ejercicio físico reduce notoriamente la presión arterial, además aumenta la circulación en todos los músculos y por último, previene la aparición de coágulos en las arterias que pueden derivar en infartos o trombosis. Tabaquismo: Aquellas personas que realizan ejercicios físicos tienden a soltar fácilmente el consumo de tabaco.

Metabolismo: El ejercicio aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo. Aumenta el consumo de grasas durante el ejercicio físico, promoviendo así a la pérdida de peso.
Mejora la capacidad para aprovechar el oxígeno que llega de la circulación. Aumenta la tolerancia a la glucosa, generando así un mejor tratamiento para la diabetes.
Aumenta las enzimas musculares que provocan que se requiera de un esfuerzo cardíaco a la hora de realizar una actividad.

Como resumen de todo esto, el ejercicio físico es una de las mejores cosas que puedes hacer si quieres mejorar tu nivel de vida, ya que este prevé enfermedades, favorece a la salud cardiovascular y actúa directamente sobre el corazón, la circulación y las arterias.

Suplementos deportivos

En el deporte, acompañar el entrenamiento con algún suplemento deportivo nutricional puede optimizar los resultados del ejercicio.
Son diversos los suplementos deportivos de marca Airbiotic a los que pueden optar las personas que practican ejercicio físico con regularidad.

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Es muy importante conseguir un buen descanso para garantizar una vida saludable. Estudiosmédicos demuestran que las personas que tienen un buen descanso (en cantidad de horas y calidad del sueño) exteriorizan una mejora física y mental en su vida cotidiana. A medida que se avanza en edad, aparecen más problemas de espalda.

Antes de que esto suceda, hay que prevenir malformaciones y dolores, con unas pautas básicas.

1. Elegir un buen colchón:

Contar con uno de calidad es garantía de salud y bienestar. Es recomendable dejarse asesorar, por especialistas cualificados, para elegir el adecuado a cada persona, según la postura, la fisonomía corporal?

No es bueno ni uno excesivamente duro ni demasiado blando.

2. Cuidar la elección de la almohada:

Cada vez, más parejas se decantan por tener almohadas individuales en la cama de matrimonio. Esta es la mejor opción que pueden tomar porque cada persona tiene una fisonomía concreta y una manera de dormir única.

– Hay que dejar descansar la totalidad de la cabeza reposada sobre la almohada.

– Nunca hay que apoyar el hombro sobre la almohada porque creará una curvatura que provocará dolores cervicales y de espalda.

– El grosor de la almohada suele ser la medida que hay desde la cara al final del hombro. La gente con hombros anchos necesita una almohada más gruesa.

– La postura, al dormir, condiciona el tipo de almohada: quienes duermen boca abajo necesitan una blanda y fina; boca arriba, de firmeza y grosor intermedio.

– Existen almohadas de diferente materiales (viscoelásticas, de fibra y de látex). Es recomendable asesorarse para elegir la más idónea para cada caso.

3. Solución a problemas específicos:

En casos más concretos, algunas personas sufren la aparición de heridas en la piel, debido a la formación de úlceras, por la presión que su cuerpo hace al estar mucho tiempo tumbado y postrado en la cama. Este problema es un mal médico y también de falta de comodidad y empeoramiento en la calidad de vida de la persona que lo sufre.

Para aliviar el malestar de estas personas y que ellas también puedan disfrutar de un buen descanso, existe un tipo de colchón antiescaras, que evita estas dificultades; las cuales afectan, principalmente, a las personas mayores y enfermas, que se ven obligadas a permanecer grandes periodos de tiempo en la cama.

Por lo tanto, las características propias de un colchón antiescaras (cuentan con células de aire que, al hincharse alternativamente, descompresionan las partes del cuerpo y favorecen su movilidad) permiten evitar la aparición de úlceras, problemas en la piel y mala circulación sanguínea, entre otros

beneficios.

En general, dormir de lado, con una almohada entre las piernas para tener la columna recta, es la mejor posición para evitar los problemas de espalda (y, también, los ronquidos).

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La impotencia sexual a día de hoy se traduce como un problema frecuente entre los hombres que superan la edad de 47 años, esto puede verse muy agravado en caso de que el sujeto en cuestión tenga problemas de ansiedad, estrés, depresión, etc. Sin embargo no son solo estas las causas que provocan la impotencia sexual, las enfermedades vasculares pueden llegar a impedir que el hombre acumule la cantidad se sangre suficiente para que el hombre pueda lograr una erección plena. Puedes encontrar más información sobre este en blog de medicina.

Aunque estas enfermedades, anteriormente nombradas son uno de los factores de mayor riesgo y que mas conviene tener en cuenta por el riesgo para la salud en general que entrañan, no se pueden obviar otro tipo de afecciones que causan problemas de erección, tales como la diabetes, la hipercolesterolemia, fumar, una pésima alimentación, entre otras.

Si eres de esas personas que les gusta investigar por su cuenta antes de abandonarse a la opción mas fácil con receta médica jeje, este post lo encontrarás realmente interesante, ya que te traemos una opción totalmente natural, el ginseng.

 

¿Qué es exactamente el ginseng?

Se trata de una planta originalmente de Asia la cual cuenta con un sinfín de usos terapéuticos, esto la convierte en uno de los productos asiáticos mas utilizados en la elaboración de remedios naturales,  como parte importante, debemos decir que la parte utilizada es la raíz, la cual suele servirse en forma de tónico, este tónico nos puede ayudar con el agotamiento físico, falta de energía, para ayudar a enfermos que se encuentran convalecientes de operaciones o enfermedades, también es recomendada para reducir el estrés, por lo que aun siendo un remedio tradicional esta muy presente en las sociedades mas cosmopolitas, que viven día a día con el estrés.

Ya hemos hablado un poco más arriba sobre las principales enfermedades que pueden llegar a causarte síntomas como la impotencia sexual, sin embargo, el propio ginseng que te propones como un estimulante para mejorar este problema, también te va  ayudar a reducir los triglicéridos, y a reducir el colesterol, podemos decir que es una combinación perfecta para reducir riesgos de aquellas personas que puedan sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular.

 

También un alto índice en antioxidantes se convierte en un gran aliado contra el envejecimiento propiamente diño. Ayuda a conseguir una piel más tersa, prevenir arrugas y también regenera células, y en última instancia acelera la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo.

Entre sus propiedades podemos destacar que aparte de proporcional una grandísima cantidad de energía, actúa como un increíble vasodilatador, el cual ayudara a mejorar la potencia de tus erecciones, ya que mejora el flujo sanguíneo al facilitar la liberación de óxido nítrico.

Cabe destacar que existen muchos tipos de ginseng en el mercado, (coreano, panax, rojo) combinando ambos obtendremos distintos resultados. En este caso el tipo de ginseng mas utilizado es el Panax ginseng, comúnmente conocido con ginseng asiático.

Desde Belplan te animamos a que si tienes este tipo de problema, investigues un poco y pruebes el que mejor se adapte a ti !

 

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A partir de los 25 años es conveniente comenzar a usar cosméticos antiedad que activen la formación del colágeno y la elastina. Cremas y serums
con alto poder regenerador. Los principios activos vegetales y naturales que nunca deben faltar en una buena crema antiarrugas natural son:
Ácido Hialuronico, coenzima Q10, germen de trigo, aceite de rosa mosqueta, aceite esencial de geranio, aceite de argán y aceite de
avellana.

  • El ácido hialuronico le aporta un extra de agua a la piel y la tersa y reafirma En cosmética natural suele extraerse del trigo.
  • La Coenzima Q10 (sésamo, nueces, zanahoria…) actúa como potente antioxidante, combatiendo los radicales libres causantes del envejecimiento celular.
  • El germen de trigo tiene grandes propiedades nutritivas y antiedad, además es un conservante natural.
  • El aceite de rosa mosqueta es un potente regenerador. Activa la formación de fibras colágenas y elásticas. Encargadas de mantener la piel firme y con sostén. Ideal para recuperar la hidratación y reequilibrar alteraciones pigmentarias (manchas).
  • El geranio es un reafirmante cutáneo muy activo. Otorgándole cuerpo, resistencia y firmeza al tejido cutáneo.
  • El aceite de argán tiene enorme poder nutritivo y regenerador.
  • Y el aceite de avellana es astringente, reafirmante…

La calidad, como los aceites de primera presión en frío y el origen silvestre o de cultivo ecológico de estos activos determinará la acción y eficacia final del serum y de la crema antiedad, antiarrugas o reafirmante.

Es importante diferenciar la forma de actuar de los cosméticos antiarrugas convencionales y de las cremas antiedad naturales. Los primeros aportan colágeno sintético o extraído de huesos animales. Y ahí acaba toda su acción. Las antiarrugas naturales y vegetales provocan un estímulo natural de la regeneración celular. Consiguen el despertar de la juventud de la piel. Mejorándola en todos sus aspectos. La piel se reafirma, se ilumina, gana cuerpo y sostén.

Envejecemos porque el ritmo de regeneración de nuestras células se va haciendo más lento, es a partir de los 18/20 años aproximadamente, cuando comienza el largo periodo de envejecimiento. Y conforme vamos cumpliendo años todavía se ralentiza más, siendo los tejidos cada vez de menor calidad.

Por lo que es un gran acierto conseguir, gracias a las plantas, activar el ritmo de regeneración y así conseguir un rejuvenecimiento significativo de nuestra piel.

En tiendas online especializadas en cosmética natural como Amparo Cerezuela puedes adquirirlas. Estas son las mejores cremas antiedad naturales. Test realizado por varias profesionales del sector y distintas personas voluntarias que se ofrecieron a probar durante tres meses diferentes cosméticos antiedad naturales.

  1. Serum Facial Piel Madura Matarrania
  2. Crema Nutritiva Antiedad Yeidra
  3. Serum Máxima Regeneración Eternal Youth Alquimia
  4. Cremas de dia y de noche System Absolut AnneMarie Borlind
  5. Suero Antimanchahs Selectio Heliotrop
  6. Serum Multivita Phyt´s

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El wrap corporal, mejor conocido como body wrap, es un parche reductor que se combina con unas telas aderezadas con una fuerte fórmula botánica que sirve para tensar, limitar y a fortalecer la piel en a penas 45 minutos. Conviene para reducir el aspecto de la celulitis y la flacidez. Los parches adelgazantes están hechos por la empresa estadounidense It Works, y son llevados en España mediante distribuidores independientes.

¿Cómo se usan?

Para el uso del parche, se abre el aplicador y después se comienza a despegar. Una vez terminado, se debe aplicar en la zona la crema, pegándose esta en la zona del cuerpo en la cual se pretenden obtener resultados, que debe ser siempre un punto por debajo de la cara. La primera vez, debes poner el body wrap en contacto directo con la piel al menos 45 minutos, pero tampoco más tiempo, y quitártelo para tirarlo.

Los parches reductores cuando se aplican sobre la piel, no solo te hacen perder agua sino que además tienen la capacidad de hidratar y reducir el área, junto a estos efectos también hay que señalar que nutre perfectamente la piel tratada Esto propicia que los efectos sean mucho más prolongados en el tiempo. Gracias a los ingredientes de esta clase de parches, los resultados se producen perfectamente para poder hidratar la piel en una profundidad plena y, avanzando más allá de este fin, son capaces de limitar la generación de la celulitis, redefiniendo poco a poco todo el contorno de nuestro cuerpo.

Ingredientes y composición

Todos los ingredientes que contienen los parches reductores body wrap, están definidos y estandarizados como los ingredientes botánicos más eficientes del mercado y son productos que son generadores, no destructores, y que siempre que se usen corresponderán al darte los resultados óptimos que el cuerpo necesita en apenas 45 minutos de aplicación. La siguiente manera a la que debemos optar para una evolución progresiva y correcta, nos debe llevar de 72 en 72 horas, lo que da pie a algunos tratamientos más equilibrados. En lo que se muestra a través de los resultados, dejan patente su durabilidad y su margen de mejora en la zona si hemos comido mal o hemos dejado de practicar los ejercicios que haciamos con mayor regularidad. Se puede completar su función con otros productos como un gel definidor que puede lograr, al igual que los parches, que la textura mejore y la piel deje de estar excesivamente tirante.

¿A qué esperas? Únete al movimiento wrap!

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Está claro, que nosotras como mujeres, siempre queremos estar a la última, para ello no sólo vale el comprar el último sombrero de moda o las sandalias más deseadas por todas las celebrities. Aquí te presentamos 6 grandes errores que nosotras como mujeres solemos cometer y que no sabíamos que eran perjudiciales para mantenernos jóvenes y bellas por más tiempo. Presta mucha atención:

1.- Sólo usaré protector solar en verano:

La gran mayoría de las mujeres saben que los rayos UV envejecen nuestra piel y por lo tanto empeoran nuestro aspecto físico. Pero lo que muchas no saben es que aunque el día esté nublado, los rayos del sol penetran igual en nuestras células provocándonos ese envejecimiento prematuro que intentamos evitar con docenas de cremas. Asique ya lo sabes, ponte crema los 365 días del año.

2.- Frótate los ojos, cuanto más fuerte mejor:

Yo como todas vosotras, tengo ese tick por las mañanas cuando me despierto… que me froto los ojos porque me da gusto o porque me pican… pero has de saber que la piel que rodea los ojos, es la menos elástica de la cara, por lo que al hacer esto estarás perjudicando tu belleza favoreciendo el que esa piel se afloje, creando las poco estéticas bolsas.

3.- Las gafas de sol, sólo en verano:

Esta es otra de las creencias erróneas entre las mujeres, ya que en invierno aunque no salga el sol igual que en verano, este provoca que acentuemos nuestras líneas de expresión cuando nos molesta… provocando de esta forma una aceleración en lo referente a nuestras arrugas faciales de expresión. Asique, no lo dudes, cómprate unas buenas gafas de sol y úsalas todo el año.

4.- Yo necesito dormir menos que el resto del mundo:

Puede ser que tu cuerpo, no se sienta cansada durmiendo sólo 6 o 5 horas diarias, pero está científicamente demostrado que sólo cuando se duermen 8 horas diarias, el cuerpo segrega todas las hormonas necesarias para la regeneración de nuestra piel y para evitar que se provoque la inflamación de nuestra piel, uno de los principales factores y culpables del envejecimiento cutáneo.

5.- El ejercicio físico es sólo para evitar el sobrepeso:

Está claro que hacer ejercicio es fundamental para perder peso o para mantener la línea. Pero los últimos estudios científicos demuestran que a la hora de hacer ejercicio y sobre todo al final cuando alcanzamos nuestro objetivo de la sesión, se liberan endorfinas u hormonas de la felicidad que favorecen la regeneración de nuestras células cutáneas… consiguiendo tener una piel más tersa y libre de arrugas o manchas.

6.- La crema hidratante sólo para salir de casa:

Un estudio de la Universidad de Chicago (EE.UU.) recogía datos de que la mayoría de las mujeres, sólo se echaban crema hidratante por las mañanas cuando se disponían a salir de casa y que por las noches no lo hacían. Bien, pues a través de este estudio, también se daba a entender que es casi más importante el hidratar la piel por las noches antes de acostarnos, ya que es en este momento cuando nuestro “come” y absorbe todos los nutrientes que se le aportan para llevar a cabo la regeneración de las células del cuerpo. Incluidas las células cutáneas, las responsables de que nuestra cara y cuerpo se mantengan jóvenes por más tiempo o para engañar a los años todo lo que se pueda.

 

Si quieres ampliar esta información, te recomiendo que visites los blogs de moda y belleza de Yolanda Álvarez http://www.nosinmiyoli.com y de Paula Ordovás http://www.mypeeptoes.com/

Por último decirte que todos estos consejos, los puedes escuchar de la boca de muchas de las celebrities más famosas de la televisión o el cine. Todas te darán como premisas fundamentales para mantener tu cutis perfecto, a parte de los consejos que hemos señalado aquí, el beber 8 vasos de agua diarios y dormir 8 horas todos los días.

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A toda mujer nos gusta sentirnos bella y para ello lo primero que tenemos que procurar tener es una buena figura, siendo diversas las formas de conseguirlo desde seguir una dieta equilibrada en alimentos (cosa que a veces no es fácil) hasta recurrir a métodos estéticos que nos hagan eliminar esos excesos de grasa que suelen aflorar en nuestro cuerpo a lo largo de la vida, bien por malos hábitos de vida o simplemente por el paso del tiempo.

Entre los procesos estéticos para tener una belleza estilizada están los siguientes:

Cavitación: Proceso para eliminar la celulitis mediante la aplicación de ondas ultrasónicas (previamente se aplica un gel especial sobre la zona a tratar)

Presoterapia: Mediante un traje especial se presiona las zonas con exceso de grasa para así convertirla en liquosa.

Liposucción: Procedimiento con el que transforma en liquosa la grasa de las células para luego expulsarla del cuerpo a través de las vías urinarias.

Los tres métodos enunciados son los más populares, donde destaca la  presoterapia con opiniones y resultados muy positivos entre todas aquellas personas que ya lo han probado que han manifestado de forma reiterado un alto grado de satisfacción con los resultados obtenidos. Convirtiéndose la presoterapia en una de las técnicas más demandadas.

Este tipo de tratamiento cuenta con las ventajas que no son procesos invasivos y que no necesitan intervención quirúrgica y cuya aplicación es de forma ambulatoria, es decir, se acude a la clínica se realiza el tratamiento y se continúa con su vida normal.

Los efectos secundarios suelen ser mínimos, quizás algún pequeño moratón que se desaparece a los pocos días o alguna pequeña sonrojez pero nada que ver con aquellos procesos que precisan de paso por el quirófano con todos los riesgos que ello implica, aunque en este sentido también ha habido avances y ya se utiliza la liposucción láser que es mucho menos problemática  e invasiva que la liposucción tradicional, eliminando la grasa semilíquida a través de cánulas especiales, siendo el postoperatorio mucho más liviano y de menor duración lo que hace que muchas mujeres decidan dar ese paso que a veces resulta tan traumático.

Es cierto que todos estos procedimientos estéticos no perduran en el tiempo si no va acompañado de una alimentación equilibrada donde este muy presente alimentos como verduras y frutas.

La práctica de ejercicio de forma regular es fundamental para que la celulitis previamente eliminada no vuelva a resurgir ya que el sedentarismo es el caldo de cultivo para la a aparición de las acumulaciones de grasa.