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Las plantas medicinales son una fuente natural de salud para nuestro organismo. No nos damos cuenta, pero muchos de los medicamentos que tomamos se han basado en plantas medicinales, como el aloe vera, la amapola, la menta o la hierba luisa.

Si bien es cierto que no pueden considerarse como fármacos en sí, tienen otras muchas aplicaciones en el mundo de la belleza natural y los remedios caseros para la salud. Podemos aprovechar sus propiedades con el fin de complacer a nuestro organismo y hacer que tu pareja se sienta mejor. A continuación te dejo una lista de las plantas medicinales para regalar a tu chico o tu chica.

Menta

Su nombre científico es Mentha piperita. Como todo el mundo sabe, este vegetal es muy refrescante. Se puede combinar con aceites esenciales para hacer masajes de pareja, o para darse un baño aromatizante.

La menta posee la capacidad de reducir los síntomas de las jaquecas, y alivia zonas doloridas por su efecto de frescor. En la cosmética tiene un efecto revitalizante y regenerador.

Aloe vera

Es conocido como Aloe barbadensis en la comunidad científica, pero también se le llama sabila. Es una planta medicinal muy conocida desde hace muchos siglos. Es rica en vitaminas, mucílagos, aminoácidos y minerales. Hidrata la epidermis y retrasa el envejecimiento de la piel.

Dependiendo de la parte de la planta que se extraigan los principios activos, tendrá unas propiedades u otras. Del Aloe se puede obtener gel o acíbar. Actualmente, se cultiva en muchos países debido a su popular uso en la industria cosmética.

Si quieres regalar alguna crema antiedad a tu mujer y no sabes por cuál decantarte, te sugiero que escojas una con Aloe Vera puro. Es importante que te fijes bien cuando adquieras el cosmético, puesto que muchos afirman que contienen esta proporción de principio activo pero en realidad no es así. un buen ejemplo de Aloe Vera puro es el de Cosmetica Natural 24, ya que en la etiqueta verás que el primer ingrediente es Aloe barbadensis leaf extract, y no Aqua.

A las mujeres les encanta esta planta por sus increíbles propiedades.

Té verde

Un detalle digno de admirar son las infusiones de té. Si a tu pareja le gusta tomar bebidas milenarias de vez en cuando, acudir a un herbolario para comprar una selección de hierbas medicinales es una gran opción.

No es un regalo demasiado caro, pero demuestra que le conoces bastante bien, que sabes cómo es su personalidad. Decántate por té verde, negro o Pu-Erh, sólo tú puedes saber cuál le gusta más. Además, escoger uno de calidad adecuada no siempre es sencillo.

Aquí tienes, pues, tres sugerencias para obsequiar a tu amor, y cuidar su salud naturalmente, como se merece.

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El magnesio es un macromineral poco conocido, sin embargo,  se estima que el 80 por ciento de la población tienen deficiencia de este mineral tan importante.
Las consecuencias para la salud causadas por la deficiencia del dicho mineral son bastante significativas. Una de las razones podría ser que el magnesio, al igual que la vitamina D, cumple tantas funciones difíciles de sustituir.

El magnesio ayuda en la transmisión de los estímulos nerviosos, en la relajación y contracción de músculos y en la conducción de oxígeno a nivel tisular. También contribuye activamente en el metabolismo energético.
Los últimos estudios han confirmado que el magnesio puede mejorar la presión arterial y ayuda a prevenir los paros cardíacos repentinos, igual que ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Las fuentes  naturales de magnesio son las semillas, el germen de trigo, los cereales integrales, el cacao, la levadura de cerveza, las verduras de hoja y y las legumbres. Una menor cantidad del magnesio encontraremos también, pero en menor cantidad, en lácteos, carnes y frutas.
La falta de magnesio en el organismo se manifiesta por la aparición de calambres, debilidad muscular, nauseas, convulsiones, fallas cardíacas y también la aparición de depósitos de calcio en los tejidos blandos.
En caso de fallas renales, tenemos que ser muy precavidos para evitar la retención de este mineral.
Con una cantidad adecuada de calcio y magnesio en el organismo ayudamos atener una buena salud cardiovascular y una hipertensión acorde a nuestra presión arterial.

Magnesio de Lamberts Plus aporta 150 mg de magnesio por tableta en una forma altamente biodisponible (como citrato). Sus suplementos nutrincionales:

  • Favorecen el metabolismo energético normal.
  • Ayudan a reducir la fatiga y el cansancio.
  • Mejoran el equilibrio electrolítico.
  • Mejoran la actividad normal del sistema nervioso y a una óptima función psicológica.
  • Contribuye a un mejor funcionamiento de los músculos.
  • Permiten a mantener los huesos y los dientes en condiciones normales.

La dosis ideal del magnesio es diferente entre ambos sexos: El consumo recomendado para los hombres se sitúa entre 300 y 360 mg./día de magnesio. Sin embargo, para las mujeres se recomienda el consumo de unos 280 mg./día y para las mujeres embarazadas entre 320 y 350 mg./día. Estas cantidades las podemos encontrar en alimentos ricos en magnesio como  las verduras (destacando las espinacas), los frutos secos (especialmente avellanas,  las pepitas de maravilla y almendras), el chocolate, la fruta, el agua mineral, el pan integral o los garbanzos.

Síntomas de carencia de magnesio

Una dieta aportando menos de 2000 calorías causa la carencia de magnesio en nuestro cuerpo. Los síntomas se pueden determinar a través de la irritabilidad y la inestabilidad emocional y con el incremento o reducción de los reflejos, apatía y debilidad, trastornos premenstruales, vómitos, descoordinación muscular, estreñimiento, falta de apetito, nauseas, diarreas, confusión, temblores…

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colon irritable

El colon irritable también conocido como síndrome de intestino irritable es una condición cada vez más común, en la que la persona presenta síntomas a nivel intestinal que puede ir desde acumulación de gases, distensión abdominal, dolor en la zona del abdomen, diarrea o estreñimiento. Según el portal comolimpiarcolon.com, estos síntomas pueden variar en intensidad y suelen aparecer y desparecer dependiendo de los cuidados que la persona tenga en su vida cotidiana.

Esta enfermedad es más común en las mujeres y en jóvenes adultos, en el caso de las mujeres se cree que la acción de las hormonas presentes durante el ciclo reproductivo tiene influencia directa en el padecimientos de los síntomas, los cuales suelen intensificarse en días previos a la menstruación.

Una persona es diagnosticada con síndrome de intestino irritable o colon irritable, cuando los síntomas de esta enfermedad se presentan de manera frecuente durante un período de tiempo que suele oscilar entre los tres meses. Será el gastroenterólogo el encargado de realizar las pruebas correspondientes para ofrecer al paciente un diagnóstico efectivo.

Las situaciones de estrés también desencadenan el padecimiento de colon irritable, debido a la baja del sistema inmune que se presenta durante los lapsos de tensión en el cuerpo. Igualmente llevar una mala alimentación, alta en grasas y baja en fibra, empeora los problemas causados por esta enfermedad. Cualquiera que sea el caso existen algunos remedios para el colon irritable que se pueden realizar desde casa y que brindarán un alivio oportuno a los síntomas de la enfermedad.

 

  1.     1. Aumentar el consumo de frutas y verduras proporciona al cuerpo la cantidad de fibra que necesita para el buen funcionamiento a nivel intestinal. Es importante incluir en la dieta manzanas, zanahoria, linaza y vegetales de hoja verde, los cuales proporcionan fibra y nutrientes al organismo, mejorando la salud intestinal.

 

  1.    2.   En el caso de padecer de estreñimiento se pueden consumir alimentos como las ciruelas o las pasas, las cuales tienen un efecto laxante que puede contribuir a mejorar el tránsito intestinal. La linaza también es uno de los remedios para el colon irritable efectivo para los casos de estreñimiento por la gran cantidad de fibra que aporta. La linaza se puede conseguir molida o bien en semillas.

 

  1.    3. Beber abundante agua es de gran utilidad para los casos de estreñimiento y para mejorar la salud en general del cuerpo. Mantener el cuerpo hidratado es una estrategia que mejora los síntomas del estreñimiento, ya que el desencadenante principal de este es que el material fecal se acumula en el cuerpo durante demasiado tiempo, por lo que los intestinos absorben el agua contenido en los mismos. Beber agua contribuye a que las heces se mantengan blandas y mejora su evacuación.

 

  1.   4. Para disminuir los dolores y la inflamación provocados por los problemas de colon irritable, se puede beber una infusión de manzanilla, la cual por su efecto relajante muscular proporciona alivio a los síntomas.

 

  1.     5. Si se desea mantener la salud del intestino y del sistema digestivo en general, uno de los remedios para el colon irritable es el jugo de papaya. Este se puede tomar a diario en ayunas para obtener mayores beneficios.

 

Utilizando estos remedios para disminuir los problemas del colon irritable y siguiendo una dieta adecuada es posible mejorar de gran manera la calidad de vida de la persona y evitar que los síntomas reaparezcan con frecuencia. El ejercicio regular es también importante para mantener un tránsito adecuado del intestino y proporcionar bienestar general al cuerpo; los ejercicios en los que se realicen movimientos a nivel abdominal son los más indicados para este caso.

Cabe resaltar que el síndrome de intestino irritable o colon irritable, por sí mismo no deriva en otros problemas de salud, sin embargo los síntomas pueden ser confundidos con los de otras enfermedades del tracto digestivo, por lo que será recomendable que la persona obtenga el diagnóstico del profesional especialista antes de iniciar cualquier tratamiento aunque este sea de origen natural.

Ante cualquier complicación en los síntomas de la enfermedad o el aparecimiento de nuevos problemas relacionados con el tracto intestinal, se deberá consultar inmediatamente con el especialista para descartar la aparición de otras condiciones que requieran de un tratamiento específico.

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