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La despedida de soltero tiene que ser una fiesta única, pues se trata de esa gran última fiesta, donde se homenajea a la persona que va a contraer matrimonio, con una fiesta con los amigos y familiares. Es una representación a esa “última noche de soltera”. Una despedida debe tener momentos divertidos y actividades que te hagan pasar un buen rato juntos a los amigos de siempre.

¿Quieres una despedida muy original? Belplan te trae las mejores propuestas para tu despedida de soltera:

Teatro de la Diversión

Situado muy cerca del centro de Madrid, Teatro de la Diversión, te ofrece divertidos espectáculos, música en directos, juegos, … combinado con una cocina de alta calidad. Una cena con entretenimiento asegurado. El teatro cuenta con una discoteca anexa para que la fiesta continúe por todo lo alto.

Tremenda Despedida

Se trata de una agencia de eventos de Barcelona que ofrece multitudes de opciones para celebrar la última fiesta de soltera. Desde actividades relajantes como Spa o divertidas sesiones de risoterapia hasta las actividades más locas como el Bubble Football (futbol dentro de una burbuja hinchable). También disponen de opción de cenas con espectáculos, pues esta empresa está asociada con algunos de los mejores restaurantes de Barcelona, donde además de disfrutar de una exquisita cena, podrás llevar a cabo el espectáculo que desees, strippers, boys, drag queen, espectáculos eróticos, cómicos, miniboys, etc… También tienes la opción de continuar la fiesta en una de las discotecas de moda de Barcelona con la que tienen colaboración y alquilar limusinas para fardar durante toda la noche.

Noname Sport

¡Pasa un día lleno de aventuras! Esto es lo que sucederá si decides llevar a cabo tu despedida de soltera en este lugar ubicado en Madrid. Auténticas batallas de paintball, partidos de bubble soccer, combate láser, kayak, raid de aventuras, esferaton ( un loco método de transportación donde te trasladarás en una bola transparente de más de 3 metros de diámetro y conseguirás alcanzar una velocidad de 50 km/h), rutas, … ¡Un locura de día para los más aventureros!

IbizaBoats

¿Quieres una despedida realmente diferente? IbizaBoats es una empresa que se dedica a organizar las mejores fiestas en barcos, una experiencia inolvidable para ti y los tuyos. Podrás visitar bonitas calas recónditas donde disfrutar de la música, dj, camareros, incluso realizan shows a bordo. Disponen de barcos a motor o a vela con una capacidad para 100 personas. Con una larga experiencia de más de 15 años está empresa te brinda sus servicios para la organizando de despedidas de soltera a medida y según vuestros gustos.

PartyBus

Esta empresa te ofrece diversión en Madrid sin necesidad de tener que coger el coche. A parte del propio traslado a donde lo queráis, aprovechando la oportunidad para organizar una gran fiesta durante el trayecto. Esta empresa se encarga que no falte de nada durante vuestro viaje: barbacoa, cóctel, discoteca, show, actividades…y todo ello sin salir del bus.

Ahora que ya conoces cuales son las mejores ideas para tu despedida de soltera, puedes escoger la que más se ajuste a tus gustos. El objetivo está claro ¡Pasarlo en grande!

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Si estás a punto de entrar en un divorcio inminente, recuerde una cosa, no estás solo: es la temporada de divorcios.

La antítesis a la temporada de compromisos de diciembre, las solicitudes de divorcio empiezan a aumentar en Enero, alcanzando sus picos máximos en Febrero y Marzo.

Aunque puede ser un momento emocionalmente desgarrador, es importante no perder el control, pues necesitará proteger a sus hijos, su futuro y así mismo, y eso significa poner en orden sus finanzas.

Hemos contactado con un bufete de Abogados de divorcios en Barcelona para que no dé las claves para protegerse en caso de un divorcio inminente.

Identificar todos sus activos y aclarar lo que es suyo

El primer paso es identificar sus activos. Antes de proceder con cualquier otra cosa, lo que necesita saber es la cantidad de dinero que tiene y donde lo tiene. A continuación, aclarar lo que esté a su nombre y lo que pertenezca a su cónyuge, incluyendo hipotecas, cuentas bancarias, inversiones y cualquier otro tipo de activo.

Obtener copias de todos sus estados financieros

A partir de ahora, haga todo por escrito. Todo. Si bien el tribunal puede no preocuparse por la prueba de la relación de su cónyuge, se preocuparán por las pruebas de sus activos, por lo que es muy importante empezar a recopilar toda la documentación que le sea posible.

Tenga cuidado de no depender de las copias electrónicas, pues no debe correr el riesgo de quedarse al margen de su información si su cónyuge decide cambiar las contraseñas de todas las cuentas conjuntas, por lo que es recomendable, imprimir todo.

Esto incluye los estados de cuenta bancarios, declaraciones de impuestos y los documentos financieros que hubierais firmado en los últimos años.

Fijar unos activos líquidos

La última cosa que queremos es que su cónyuge le deja sin dinero en efectivo, pero sucede. Se recomienda adoptar un enfoque proactivo: “Si hay una cuenta conjunta, en realidad se puede configurar una cuenta a su nombre y mover cierta cantidad de activos”.

No cancele la cuenta, pero asegúrese de tener recursos suficientes para cubrir sus cuentas hasta que comience el proceso. Por lo tanto, consiga algunos activos líquidos, algo de dinero en efectivo.

Conocer las leyes de su país

Las leyes de divorcio varían de país a país, por lo que es importante conocer exactamente todo lo perteneciente al proceso de divorcio de su país.

En nuestro país, los bienes matrimoniales y deudas contraídas por cualquiera de los cónyuges durante el matrimonio, se divide 50/50. Sin embargo, mediante la separación de bienes puedes delimitar los patrimonios de los cónyuges, incluyendo los bienes de propiedad adquiridos antes del matrimonio, regalos o herencias.

Construir un buen equipo

Además de contratar a un despacho de abogados, es importante contar con un asesor de confianza, especialmente en los casos en el que el cónyuge fuera quien manejará el dinero. Es importante, encontrar a alguien que no sólo sea de confianza, sino que sea capaz de explicar la cosas de una manera clara y concisa, para que se enteré de todo.

Incluso en el caso de que se tenga altos conocimiento financiero, es importante tener un abogado de familia con experiencia y un asesor financiero en su equipo. El divorcio está sumido en la emoción, por necesitas de partes sin prejuicios que hablen en su nombre y asegurarse de que está adecuadamente protegido. “Vas a necesitar a alguien que hable por ti, porque en los divorcios hay una gran cantidad de emociones involucradas”.

Decida lo que quiere, y necesita

“Cuando normalmente se pasa por el proceso de divorcio, los abogados de ambas partes tienen que llegar a un acuerdo para que se haya una sentencia”. Por lo tanto, es importante que eches un vistazo a sus finanzas, antes de nada. Pues en ese momento no será consciente de lo que realmente necesita o si podrá hacer frente a la cantidad solicitada por su cónyuge. Los abogados intentarán lograr la mejor oferta o solución para su cliente.

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Estos recuerdos atemporales son, posiblemente, lo primero que debemos seleccionar en una larga lista de preparativos de boda. ¡Y con razón!

Las tarjetas de boda son pequeñas ventanas de cara a la ceremonia real, dejando entrever a sus invitados cómo será el gran día. Las invitaciones de boda serán apreciadas en los años venideros, y ciertamente han evolucionado mucho hasta significar algo más que invitar a los amigos y seres queridos a presenciar su día más especial.

Las invitaciones de boda modernas han recorrido un largo camino desde los tradicionales pregoneros británicos, caminando por las calles y anunciando la noticia del día. La forma de escritura e impresión de las tarjetas de boda han ido cambiando según las tendencias y actualmente las opciones para elegir son infinitas. En Bodastyle podéis echar un vistazo del amplio abanico de invitaciones y detalles de boda que existen en el mercado.

Tipos de invitaciones de boda

Para una ceremonia con un presupuesto ajustado, una tarjeta típica, pero con un sobre en relieve es una gran opción. Adornada con motivos florales para una boda en primavera, con motivos otoñales si la boda es en otoño, o incluso algún detalle incrustado en el sobre, son sencillos pero elegantes y, probablemente, las opciones más baratas.

Si te gusta la sencillez, pero con un ligero toque de extravagancia, siempre se puede optar por las tarjetas de boda pop-up, donde la imagen emergente dentro de la tarjeta puede ser de la Torre Eiffel para darle un aire de romance moderno o una plantilla de una novia y un novio con restos de purpurina para llevarlo a un nivel superior.

Si se siente creativo puede diseñar usted mismo las invitaciones de boda, lejos de las tradicionales invitaciones, puedes diseñarla con un dibujo de la pareja, o desarrollando los textos a mano con una pluma (obviamente solo tendría que diseñar una invitación, pues el resto se copiarían) de esta forma añadirle un toque personal y DIY.

Si bien es importante seleccionar el tipo de tarjeta adecuada, las fuentes, los colores, el tamaño y los sobres. Por lo general, se suele utilizar fuentes en cursivas anunciando los nombres de la novia y el novio, pero es cuestión de gustos. Sin embargo, se extienden las opciones modernas con otros tipos de fuentes, desde las redacciones de tipografía elegante sobre papel dorado en superficies de relieve, grabados con caligrafía personalizada y sofisticada o incluso grabados de monogramas únicos.

Pero la planificación no acaba aquí…Pues el envío de invitaciones de boda conlleva todo tipo de preguntas:

¿Cuándo enviamos las invitaciones?

Cuando se trata de sus invitaciones de boda, el tiempo es oro. Tradicionalmente, se suelen enviar con, entre 2 y 4 meses de antelación. Si se tratad e una boda de destino, es decir, una boda en un lugar diferente, debe añadir un poco más de tiempo; por ejemplo, avise a sus invitados con unos 6 meses de antelación y envía las invitaciones unos 3 meses antes del evento. Esto dará un margen a sus invitados para organizar el viaje.

¿Cuánto tiempo debemos dar a los invitados para confirmar su asistencia?

La regla general es fijar la fecha de confirmación de asistencia a cuatro semanas después de que usted envíe las invitaciones, dándoles tiempo para recibir la invitación y enviar su respuesta. El tiempo puede cambiar en función del tipo de boda que se vaya a celebrar. Para una boda local, con pocos huéspedes que vienen de fuera, la fecha de confirmación de asistencia se estable por dos semanas antes de la fecha de la boda. Para una boda de destino, podrás solicitar sus confirmaciones de asistencia, 6 – 7 semanas antes de la fecha del evento.

¿Se debe invitar a los huéspedes que sabes que no pueden venir?

Una vez que haya pasado por el problema de fijar una fecha para la boda, que puede ser un fastidio para un amigo o miembro de la familiar que no pueda acudir.

La tradición sugiere que se salte la invitación, y así ahorrar un poco. Sin embargo, si se trata de un ser querido, seguro que saben apreciar el gesto y le gustaría tener su invitación como recuerdo, pues aún debe invitarlos formalmente a la ceremonia. Lo más probable es que estén encantado de escuchar los detalles y quieren enviar un regalo.

¿Se puede enviar invitaciones digitales?

Las invitaciones online son asequibles, fáciles y vienen con magníficos diseños que compiten con sus homólogos impresos. Sin embargo, cuando se trata de un día tan importante, se deben evitar las invitaciones online, a favor de una invitación de papel enviada por correo. Pero para otros eventos relacionados con su boda, como la despedida de soltera/o, una invitación online es un gran alternativa.

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¿Cuáles son las mejores dietas para perder peso? A continuación, os vamos a mostrar una de las mejores dietas que no requieren de un esfuerzo extremo para que perder peso.

 

No importa que seas hombre o mujer, pues a veces todos necesitamos perder algo de peso que hemos ganado, sobre todo después de las navidades, donde casi siempre tendemos a coger un par de kilos.

 

No importa cuál sea la razón, el hecho es que debemos hacer una dieta para bajar esos dichosos kilos de más, y no se trata únicamente de la preocupación por el aspecto físico, sino que es por salud y bienestar.

 

Dieta para perder peso en una semana

 

El plan que le presentamos fue inventado por General Motors. La idea detrás de todo esto era ayudar a que los empleados perdieran peso extra sin ningún tipo de suplementos o píldoras artificiales. Todo lo que se necesita es seguir una dieta muy estricta que se basa en productos naturales con moderación.

Sin excesivo entrenamiento ni quema-grasas, solamente cuidando los hábitos alimenticios.

La dieta vegetariana de los 7 días es la siguiente:

 

Día 1. Solamente frutas

No hay limitación en la variedad de fruta que se les permite comer en este día. Los especialistas dicen, que dado que es absolutamente nuevo en esta dieta, su cuerpo necesitará un día como este para hacerse. Es por eso que podrá comer cualquier fruta que le guste en cualquier cantidad que desee y disfrutar del día. La única limitación es que se mantenga alejado de los plátanos. Es la única limitación para este día. Sin embargo tenga en cuenta que no se puede comer verduras o cualquier otro alimento y también debe tener en cuenta que los médicos recomiendan beber al menos ochos vasos de agua en este día. Puede que no sea fácil, pero recuerde estas reglas para lograr el éxito de la dieta.

 

Día 2. Hortalizas solamente

Ahora llega el momento en el que usted podrá comer sólo vegetales. Se pueden comer hervidos o al vapor. Sin embargo no utilice cualquier aceita a la hora de cocinar, ya que este es un tipo diferente de nutrientes que no debe recibir en este día. Algunas verduras se pueden comer crudas; sin embargo, hervidas son más fáciles de digerir. Los especialistas afirman que comer frijoles y col hervida es especialmente útil. Se debe beber por lo menos 12 vasos de agua en este día, por lo que debe estar preparado para ir al baño con más frecuencia que normalmente vaya.

 

Día 3. Las frutas y hortalizas

En este día podrás comer todos los alimentos que comió en los días anteriores. La única restricción es no abusar de plátanos y patatas. Para el resto del día, intente comer la mayor cantidad de frutas y verduras como sea posible. Trate de no mezclarlos al comer, por lo que puede, por ejemplo, comer vegetales para la comida y fruta para la cena. Una vez más, beba mucha agua y no coma cualquier otro alimento, no importa cuánto lo quieras.

 

Día 4. Leche y plátanos

Se podría pensar que esto no es suficiente para mantenerlo alimentado y feliz, pero usted se sorprenderá al saber que ocho plátanos y tres vasos de leche que le corresponden en este día es la cantidad exacta de alimentos que le ayudará a bajar de peso con este plan. Sólo asegúrese de no comer todos ellos de inmediato y repártelos durante todo el día. Basta con comer un plátano y un vaso de leche para el desayuno, y luego repetir el mismo para el almuerzo y la cena y tome un plátano cada vez que sienta hambre. Esto hará que se sienta alimentado y no permitirá que pase hambre.

 

Día 5. Arroz y tomates

El quinto día le puede parecer un poco duro, ya que sólo se le permitirá comer una taza de arroz y hasta 8 tomates. Este día parece que va a ser largo, pero su cuerpo funcionará correctamente, pues en este día ya empezarás a perder peso. En este día beberá más de lo habitual. Así, incluso se puede tener más de doce vasos de agua.

 

Día 6. Arroz y verduras

En este día, podrá consumir más alimentos. Se permiten tomar una taza de arroz durante la hora del almuerzo y un montón de verduras de cualquier tipo durante el resto del día. En este día se sentirá cómo su organismo empieza a deshacerse del exceso de peso, por lo que tendrá que usar el baño más a menudo también.

 

Día 7. Arroz, verduras y jugos de frutas

Después de todos los días de ansiedad y hambre (al menos se puede sentir los beneficios de esta dieta para su salud), que finalmente podrá que comer lo que le gusta en este día. Dietistas recomiendan que puede comenzar su día con una taza de arroz. Esto es exactamente lo que necesita para mantener el proceso de pérdida de peso sobre la marcha. A continuación, se puede comer cualquier tipo de verduras que desee y beber un poco de zumo de fruta.

 

 

 

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Hablar de aceite en relación al acné y casi todo el mundo te mirará incrédulamente. ¿Cómo puede un aceite ayudar a limpiar el acné cuando la piel grasa es lo primero que provoca las espinillas? Eso es cierto, pero la historia del acné y el aceite de Argán es diferente.

El aceite de Argán es un aceite especial obtenido de los frutos de un árbol que crece ampliamente en la región africana de Marruecos. Las tribus de las regiones desérticas africanas han utilizado el aceite durante miles de años para mantener su cuerpo y su piel saludables. Incluso han ingerido el aceite de Argán durante siglos para mejorar su sistema circulatorio.

¿Cómo se causa el Acné?

Las causas exactas del acné son desconocidas. Las más señaladas son la hiper-productividad de las glándulas grasas, problemas alimenticios o la piel sucia causada por la hiperactividad de las bacterias en las pieles normales o por el bloqueo de los poros.

El aceite, tanto si se segrega naturalmente por la piel, como si es acumulado por una limpieza inadecuada, puede obstruir los poros dérmicos.

Elementos Beneficiosos del Aceite de Argán

Aunque los productos del Argán son clasificados como aceites, no dejan residuos irritantes y realmente ayudan a limpiar la piel. El aceite de Argán, usado como hidratante, también trabaja como protector solar y como barrera contra la contaminación. Los principales elementos que otorgan al aceite de Argán sus especiales propiedades curativas son:

  • El Escualeno, que se utiliza en protectores solares y para prevenir el cáncer de piel. También previene que la piel sea dañada por la contaminación atmosférica.
  • La Vitamina F, que es conocida por sus propiedades anti – edad. Ayuda a tensar la piel, cerrar poros abiertos y suavizar las arrugas.
  • La Vitamina E es otro elemento muy conocido por mantener la piel más joven y fresca. Casi todas las cremas solares y anti-edad poseen Vitamina E.

¡Compra sólo aceite de Argán puro 100%!

El aceite de Argán debe ser procesado de una determinada manera para mantener sus propiedades naturales. Cuando productos de Argán busca siempre un fabricante que ofrezca el 100% de pureza en sus lociones, cremas e hidratantes elaboradas con aceite de Argán.

 Los expertos sanitarios como de belleza han hablado tanto sobre los beneficios de este aceite, que han aparecido numerosas tiendas online que embaucan a compradores confiados que buscan una rápida solución a sus problemas de piel.  El aceite de Argán es menos efectivo cuando se procesa con sustancias químicas.

Sin efectos secundarios

Varios famosos han declarado abiertamente que han encontrado los productos de aceite de Argán muy superiores a los productos químicos que usaban. Las lociones y cremas de aceite de Argán se pueden utilizar a diario sin ningún efecto secundario. Mucha gente lo utiliza por su sensación de frescor y las mujeres lo prueban como base para su maquillaje cada mañana.

El aceite de Argán también ayuda a atenuar las líneas de expresión y las arrugas. También puede utilizarse como mascarilla para el cabello. Un masaje con aceite de Argán dos veces por semana puede ayudar a mantener tu cabello más sano fácilmente.

Otros Consejos

Cuando trates el acné con las cremas de aceite de Argán, deberás también mejorar tus hábitos alimenticios. Bebe gran cantidad de agua para mantener tu piel hidratada y lleva a cabo ejercicio cotidianamente. Intenta mantenerte lejos de los helados, la comida grasa y las bebidas con gas. El stress también causa espinillas y acné, por tanto deberías intentar la práctica de algún tipo de meditación.

Muchos de los adultos que sufren acné lo tratan dermatológicamente  sin entender que el problema también se relaciona con su estilo de vida general.

Puedes leer más sobre este aceite y otros muchos en esta web https://www.aceitede.info

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Como con todo lo demás en este mundo, hay aspectos positivos y negativos en la cirugía plástica y estética. Y aunque, cada vez más personas en todo el mundo están recurriendo a procedimientos estéticos con el fin de mejorar su apariencia física y de corregir las deformidades, esta corriente está envuelta por las  falsas ideas y mitos que impiden que la gente lo acepte sin problemas. Estos son los 8 mitos de la cirugía plástica más comunes e impactantes que seguramente cambiarán tu perspectiva hacia estas operaciones.

 

 

1) Mito:La cirugía estética y cirugía plástica son lo mismo

Realidad : Hay una gran idea errónea pública con respecto a las dos especialidades de la cirugía, la plástica y la estética . Sin embargo, la cirugía estética y cirugía plástica no son términos intercambiables. Mientras que la cirugía plástica y reconstructiva se centra en la restauración de cualquier deformidad física, la cirugía estética se centra en la parte estética, en la mejora de la belleza. Se utiliza para aliviar la apariencia de una persona. No todos los cirujanos plásticos tienen la misma formación. Por lo tanto, es esencial saber si el doctor tiene el certificado de especialista en cirugía plástica.

 

2) Mito: La cirugía plástica deja cicatrices notorias

Realidad : Al igual que con todas las cirugías, las cicatrices son también una parte de la cirugía plástica, pero los cirujanos plásticos están bien entrenados en el arte de la estética y son especialmente hábiles ocultando y oscureciendo estas cicatrices sin importar el tamaño de la cirugía. Mientras que las cicatrices por aumento de senos  se ocultan en la axila y el pliegue de debajo del pecho, las cicatrices de cirugía estética y de cirugía plástica facial se ocultan en la línea del pelo y en la parte posterior de las orejas. Las cicatrices de abdominoplastia se ocultan bajo la línea del bikini.

 

3) Mito: Los implantes de senos causan cáncer

Realidad : Mucho se ha investigado sobre los implantes mamarios y derivados quedando probado que los implantes de silicona son seguros para uso médico. Al tratarse de un tema de mayor envergadura citaremos unas palabras del experto en cirugía de senos, dr. Terrén “La investigación es continua  para determinar si existe alguna relación entre los implantes y el cáncer u otras enfermedades y hasta ahora no se ha encontrado vínculo. Sin embargo, es importante optar por la rutina de detección de cáncer de pecho, mamografías y autoexámenes de mama no importa si tienes implantes de pecho o no”.

 

4) Mito: La cirugía plástica es muy arriesgada

Realidad : Como cualquier otro procedimiento quirúrgico, existe una cantidad de riesgo en la cirugía plástica estética, pero las posibilidades de un mal trabajo o de que una cirugía vaya mal puede ser minimizado si se opta por un cirujano plástico experimentado y certificado por el consejo pertinente. Elegir un cirujano plástico de confianza con amplia experiencia en lo que se pretende y que opere sólo en instalaciones quirúrgicas acreditadas.

 

5) Mito: La cirugía estética es sólo para las mujeres

Realidad : A pesar de que las mujeres son las clientas tradicionales de la cirugía plástica, en estudios recientes se ha revelado que casi el 83 por ciento de los hombres creen que la apariencia personal también juega un papel importante en su éxito y en las posibilidades de avanzar en su carrera profesional por lo que cada vez más y más hombres recurren a  la cirugía plástica, especialmente a procedimientos como botox y rellenos dérmicos y también los tratamientos con láser que tienen conllevan menos tiempo de inactividad y son de coste relativamente bajo.

 

6) Mito: El botox te hace parecer inexpresivo

Hecho : Hay 43 músculos faciales que trabajan juntos de una manera equilibrada y coordinada con el fin de generar las expresiones faciales. La toxina botulínica cuando se inyecta en la cantidad adecuada sólo para los músculos faciales específicos ayuda a reducir las líneas finas y arrugas sin paralizar los músculos faciales o comprometer la expresión facial. Por lo tanto, es importante lograr que se haga por un médico que esté bien entrenado, experimentado y sea fiable.

 

7) Mito: La grasa va a volver después de la liposucción

Realidad : La cirugía de liposucción el tipo de cirugía plástica más popular en todo el mundo, y es extremadamente importante solucionar los mitos sobre la liposucción. La capacidad del cuerpo para producir células grasas adicionales se detiene en el nacimiento, aunque estas células se hacen más grandes o más pequeñas en función del peso corporal de un individuo. Por lo tanto, es evidente que las células de grasa que se eliminan mediante la liposucción no pueden volver. Pero es importante para llevar una vida sana, optar por el ejercicio regular y comer alimentos saludables con el fin de evitar que las células de grasa restantes se hagan cada vez más grandes.

 

8) Mito: Los rellenos pueden ser fácilmente identificados

Realidad : Cualquier procedimiento estético hecho correctamente por un cirujano experimentado reflejará un aspecto absolutamente natural. Cuando los rellenos personalizados se administran en la cantidad adecuada y se realizan de acuerdo con la estructura facial y estética general de la cara, las cargas no deben parecer poco naturales o artificiales en absoluto.

 

Aunque la cirugía plástica y estética se ha vuelto muy popular a día de hoy en especial por los famosos aún hay gente que sigue viéndolo con prejuicios por culpa de alguno de los mitos anteriormente comentados.

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¿No te gusta el deporte pero quieres adelgazar de forma saludable? Pues sin duda el caminar 30 minutos te ayuda a adelgazar siempre y cuando lo combines con otro tipo de hábitos. Además nunca es tarde para empezar aunque hasta ahora llevaras una vida sedentaria. Es una actividad muy sencilla y que todo el mundo puede hacer. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo.

Cómo adelgazar caminando 30 minutos al día y otros consejos

1. Camina todos los días 30 minutos.
2. Camina a buen paso. Ni ahogándote ni “pisando huevos”. A ritmo ligero.
3. Lleva contigo un botellín de agua e hidrátate bien durante toda la caminata.
4. Cambia de ruta. Para no aburrirte no hagas siempre la misma ruta.
5. Lleva un calzado cómodo y ligero.
6. Si te aburre andar, márcate una meta: en lugar de comprar en la panadería que hay justo debajo de tu casa, ve a una que te pille más lejos por ejemplo. También puedes invitar a alguien a caminar contigo, con la conversación la caminata se te hará más amena.
7. Si está lloviendo, hace frío, mucho calor o simplemente no te apetece salir, para no cambiar la rutina, apuesta por una cinta para caminar, las hay de todos los precios en diferentes tamaños.

¿Qué otros beneficios aporta caminar además de ayudar a adelgazar?

1. Disminuye el riesgo de ser hipertenso.
2. Previene la aparición de diabetes y es bueno en pacientes que ya la padecen.
3. Regula los niveles de colesterol.

Como empezar

Hay algunas cosas que hay que tener en cuenta antes de empezar con el ejercicio:

1. Consulta con el médico si tienes algún problema de salud.
2. Utiliza unas zapatillas que se ajusten bien en tus pies y sean cómodas.
3. Elige una ruta que te resulte interesante y que te entretenga mientras haces la caminata.
4. Convierte el caminar en una prioridad, incluso si hace mal tiempo camina en el gimnasio o utiliza una cinta de andar.
5. Empieza con caminatas cortas y a medida que te acostumbres al ejercicio ve incrementando 5 minutos, realizando el ejercicio al menos 3 veces por semana.

Calentamiento

Principia siempre tus caminatas con un calentamiento, como por ejemplo caminando a paso moderado unos 4 minutos, esto incrementa los niveles de oxígeno y la circulación de tu cuerpo, calentando los músculos y previniendo desgarros y heridas.

Enfriamiento

Cuando estés acabando la caminata, durante los últimos cinco minutos, comienza a caminar a un paso moderado, esto servirá de enfriamiento.

Otros consejos

1. Si quieres bajar de peso lo normal es que combines el ejercicio físico con dieta. Huye de las dietas milagro y acude a un buen nutricionista. Come en pequeñas cantidades y 5 veces al día, eliminando azúcares y grasas y apostando por alimentos frescos como fruta, verduras, huevos, pescados, carnes sin grasa… conseguirás adelgazar sin que tu salud se resienta.

Caminar es un hábito muy saludable que pueden hacer todo tipo de personas independientemente de su edad o su condición física y con el que consigues quemar 1000 calorías a la semana y tan solo… con 30 minutos diarios.

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A lo largo del año encontramos varias fechas señaladas, llegan fechas donde compartimos y convivimos con aquellos que estimamos…fechas cómo Navidad, con Papa Noel o los Reyes Magos; cumpleaños; San Valentín; aniversarios… No queremos pecar de materialistas, pero parece que una de las cosas por las que a algunos nos gustan estas fechas es por qué nos van a regalar algo que nos haga ilusión o nos haga falta…

Un buen regalo pueden ser perfectamente unas gafas de sol, ya que nos protegen la visión en días muy soleados, nos pueden evitar lesiones oculares cómo conjuntivitis o queratitis, y sirven como perfectos complementos de moda. Regalazo, sin duda…

Sin embargo, no todas las gafas de sol cumplen todas estas funciones. De hecho hay algunas gafas de sol que no cumplen ninguna…  porqué ni ayudan a vestir ni protegen los ojos de la luz solar.

Y es que unas gafas de sol que no estén homologadas puede suponer a corto medio plazo un quebradero de cabeza para aquella persona que las use, pues puede derivar en dolores de cabeza y/o lesiones oculares.

¿Por qué debes optar por unas gafas de sol homologadas? 

Así a volapié se nos ocurren 3 poderos razones por las que si compras unas gafas de sol, ganarás en satisfacción si escoges unas gafas de sol homologadas.

Primeramente, porque las lentes de unas gafas de sol homologadas protegen la visión de radiaciones nocivas. Con unas gafas de sol, nuestras pupilas se dilatan y si las lentes no son capaces de frenar las radiaciones dañinas, están pueden penetrar a nuestros ojos con mayor facilidad y dañar pupila, cornea y cristalino. Así que podemos afirmar que unas gafas de sol no homologadas, lo que hace es perjudicar más la visión que si no lleváramos nada.

Seguidamente porque se presupone que unas gafas de sol homologadas cuentan con un proceso de fabricación minuciosamente elaborado y con unos materiales de producción cualitativos, por lo que la duración en buenas condiciones de las gafas de sol está más que garantizada.

Y por último por que unas gafas de sol homologadas, normalmente son compradas en ópticas, establecimientos de que ya de por sí dan más garantía y confianza al producto. Y además debemos de tener en cuenta en que nadie mejor que nuestros ópticos pueden aconsejarnos sobre el uso de unas gafas de sol.

Así que ya lo sabéis… la primera función de unas gafas de sol debe ser la de protegernos y evitarnos lesiones oculares, y para ello, es más que recomendable escoger unas gafas de sol homologadas y consultar en nuestras ópticas.

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Ligados aparentemente presentan importantes diferencias que será preciso determinar, para saber si la persona necesita asistir a una consulta médica.

Diferencias entre tristeza y depresión

La confusión surge por la conocida expresión “estoy deprimido”, que se utiliza habitualmente cuando se quiere hacer referencia a un estado anímico de gran tristeza. Es importante reconocer a tiempo las características de cada uno, determinado por expertos psicólogos en Bilbao que reconocen las principales causas de depresión.

La diferencia reside en el concepto que explica la depresión como la manifestación de un proceso de abatimiento, que se convierte en un trastorno permanente o transitorio en relación con el estado de ánimo. El malestar que provoca la tristeza en algunas personas puede confundirse con depresión y más aún, cuando el profesional no diagnostica correctamente este estado y se trata en la consulta como una depresión. La tristeza es un sentimiento pasajero originado por un suceso negativo, que produce insatisfacción en la persona con tendencia al llanto.

Los pacientes con una gran tristeza manifiestan un proceso de abatimiento, que lleva a la sensación de infelicidad pero no provoca un trastorno como la depresión.

¿Cuándo acudir a la consulta?

Los problemas económicos, pérdida de familiares, situaciones amorosas y otras circunstancias llevan a sentir tristeza, pero no desencadenan en estados depresivos. En algunos pacientes estos hechos pueden ser el comienzo de la depresión, que deberán evaluar los psicólogos especialistas a partir de las causas. Conocida como una enfermedad que puede originarse por distintos factores:

ü  Causas hereditarias: cuando existen antecedentes familiares que muestran una tendencia dentro del núcleo familiar para padecer depresión.

 

  Causas fisiológicos: son producidas por alteraciones del sistema nervioso, que se relacionan directamente con la función que cumplen los estimuladores del sistema, también conocidos como neurotransmisores.

 

ü  Causas sociales: el sentimiento de aislamiento o soledad puede transformarse en una causa de esta enfermedad, especialmente en casos de malas relaciones con el entorno.

 

ü  Causas físicas:  la mayoría de los países que reciben escasa luz solar, presentan mayores riesgos de depresión en sus habitantes.

 

El momento de acudir al psicólogo será cuando se presenten auténticos síntomas de depresión, que se diagnostican después de unas dos semanas donde la persona manifiesta pérdida de interés, falta de voluntad, cansancio permanente o incluso llanto en los niños. También se tiene que considerar aspectos como la pérdida de peso o disminución de la capacidad para el placer, agitación, insomnio, sentimiento de culpa excesivo, falta de concentración y principalmente pensamientos de muerte recurrentes.

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La depilación Ingles Brasileñas es posiblemente la más extendida entre la mayoría de mujeres e incluso hombres, que están habituadas a depilarse el pubis. Es conocida y utilizada en el mundo entero por su “look” sexy, siendo una de las preferidas por nuestras parejas y por las mujeres que sencillamente quieren sentirse hermosas.

La depilación ingles Brasileñas consiste en depilarse por completo la zona del pubis, vagina y ano, dejando una pequeña tira de vello junto a los labios superiores. Hay quienes piensan erróneamente que se trata de una depilación integral / completa, aunque no es así.

Es una técnica de depilación bastante dolorosa, ya que habitualmente se realiza con cera. Dada la extensa y delicada zona a tratar, lo mejor es acudir a especialistas en depilación para que ellos realicen el trabajo de depilación ingles Brasileñas.

Pero si preferimos realizarla por nuestra cuenta, existen algunos consejos que te pueden ser de ayuda para que el proceso no sea tan doloroso:

Tener bien hidratada la zona a depilar es fundamental, debemos hidratar el pubis, periferia de la vagina y ano con cremas hidratantes unos días antes de la depilación.

Disponer de una temperatura ambiente elevada hará que los poros de nuestra piel estén expandidos y no contraídos, algo que nos facilitará y mucho el proceso de depilación de ingles.

Utilizar crema “Emla” puede sernos de gran ayuda, es una pomada anestésica que puede reducir de forma muy considerable el dolor durante la depilación.

Continuar hidratando la zona depilada durante los días posteriores a la depilación de ingles es altamente recomendable.

Si tenemos claro que el tipo de depilación ingles Brasileñas de Ingles es el que queremos mantener de forma permanente, sin duda la mejor opción es acudir una clínica de depilación láser de Ingles Brasileñas.

Quizás pueda resultar algo más caro, económicamente hablando, que una depilación con cera, pero a la larga sale rentable y sobre todo, cómodo. Así evitamos también el doloroso proceso de la cera y duraremos más tiempo para acudir a la clínica.

Existen multitud de tipos de depilación, pero este en concreto, la depilación Ingles Brasileñas tiene su origen en el año 1982, cuando unas hermanas de origen Brasileño se desplazaron a E.E.U.U. para trabajar en salones de la época. Fue allí donde se dio a conocer al país y extendió la nueva moda rápidamente. Y recientemente es muy popular por las películas pornográficas.

Esto fue una breve explicación sobre la depilación ingles brasileñas, espero que haya podido ser de su agrado.